ばななさいくる

 
1年半愛用してきたレグポン（IS04）ですが
度重なる電源落ち、勝手に電話発信→そのままフリーズ
アラームが止まらない、メール見るのに10秒かかるetc・・・
あまりに酷いので、IPHONEに機種変更しちゃいました
アンドロイドと比べると、IPHONEは操作が簡単で◎です


さて朝練ですが、なんとなくそのまま続けてしまっております

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5/4　(金)　朝シカ練@62km
　0630から、シカさん、hanさん、k山さん、武eさん、1teruさん
　こーちゃんにオータ君、bananaと総勢8名でウェットスタート

　始めの四十八手峠(by武eさん)で先頭から千切れる
　麻績からは3組に分かれてローテで回しましたが
　脚に良い刺激がビシバシきました（笑）
　最後の最後で千切れてしまい、非常に悔しい思いです

　聖は先行したシカさんを見逃してまったり上って終了
　ふぃー疲れた＞＜

5/5　(土)　朝シカ練@36km
　0700スタートでまずはまったり茶臼山登坂で最後だけインターバル
　一度下って2本目、淡々と上っていくシカさんに着いていき
　最後インターバルかけて終了
　711でダラダラして解散後、CRを流して終了

5/6　(日)　上田周回練@75km
　0630タビーとスタートし、地蔵→上田→店
　上りで遅れたタビーを迎えに行き、下りで踏めないタビーを牽き
　雨の平地でタビーを牽いて終了
　こんなんで来月のクリテ大丈夫なのか！？

5/8　(火)　ソロ練@75km
　0630スタートを約束した藻糞@タビーを待つが来ず
　結局15分遅れで1人スタート
　恒例の地蔵→上田→店をだらけずに回して終了

5/9　(水)　velenyo朝練@32km
　何故か寒くなった朝練＞＜
　途中であきもとさんが合流しスタート
　決まった時間に決まったコースを決まった速度で走るこの練習は
　現在の自分のコンディションを確認するのに助かります
　やっぱりスプリントになると、体の芯が重くて踏めません
　疲れているんだろうな・・・

　疲れたので須川湖はお断りして仕事へ

5/10　(木)　velenyo練習@43km
　☆んじさん＆みほこさんと練習
　雨予報なので0800スタート
　いつものコースをアップ×5周したのち、　上りはインターバルで×10周
　データを見る限り、速度は最後まで落ちずにいい感じ
　心拍は180→130の繰り返しってところ
　脚はもちろんですが、肺が痛かった・・・

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これからちょいとお出かけするため
明日はこーちゃんの誘いを断って朝練は無しの方向で◎
土日はまたハードな朝練が入ってますので頑張らねば（汗）

来月のレースに向けて、体調も調整していかないといけないな
bananaのような素人は、レース当日のコンディションがなにより大事ですから＾＾

今はいっぱい練習して体を苛めよう！！！

 

 
皆さんGWを楽しんでますかー＾＾？
長い方だと、9連休なんて人もいるみたいですね

そこで・・・　せっかく周りが休みなんだから
bananaの仕事前にみっちり朝練に付き合ってもらいましょう
オイラは通常通り仕事ですのでキツイけれど
強化週間と考えればOK

というわけで、強くなるべくココントコ頑張って練習中です

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4/24  Wこーちゃん朝練@70km
　　　 　全日本前の2人に混ざって平地練
　　　　 高速ローテに加わりますが、最後見事にちぎれるorz
　　　　 終わりにスプリント練習してバイバイ

　　　　 解散後時間があるので裏茶臼から上る周回×2
　　　　 仕事前にかなりグロッキー

4/25　 ソロ練@75km
　　　 　休日が前後したため、1人練
　　　　 av30km/hを切らないようにヘリポート往復
　　　　 気持ちよく走れました♪

4/27　ソロ練@74km
　　　　今日も1人で練習
　　　　以前うっちー@イナーメと練習した周回コース×5
　　　　舞田峠＋別所裏上り周回×5
　　　　
　　　　1人なのに結構追い込んだため、終わってから体調が（汗）
　　　　気持ち悪い状態が続いて大変でした・・・

4/29　朝シカ練@56km
　　　　茶臼山登坂→犀川→CR南下
　　　　めがねちゃん合宿組と合流をもくろむも、タイムアップ
　　　　犀川練はキツくてトラウマT_T

4/30　朝シカ練@37km
　　　　タビー@シーズン初乗り　も混ざって練習
　　　　犀川でタビーが千切れ見失うも、美麻周回組集合地点にてシレッと復帰


　　　　仕事のため、11名の猛者達を見送ってタビーと離脱し裏茶臼へ
　　　　全くもって上れないケツを叩きながら登坂
　　　　最後だけは元気がいい

　　　
　
5/1 　Wこーちゃん朝練@66km
　　　　集合後、早朝から茶臼山登坂
　　　　「はじめはゆっくり行きましょう」とか言ってるが、戦々恐々
　　　　中腹過ぎから次第に遅れ始めて、信里小の直線一本分＋α遅れましたorz
　　　　「今日はゆっくりでしたよ」と言われたけど、そりゃそうだよなぁ・・・（涙）

　　　　解散後、犀川で通勤途中のこーちゃんパパとスライド→CR南下
　　　　もう1本茶臼山を上ってタイムを計るもガックシ
　　　　裏へ降りて終了

5/2 　ソロ朝練@40km
　　　　さすがに疲労が溜まった体を引きずってvelenyo朝練へ向うも、中止orz
　　　　雨予報ですから仕方なし
　　　　折角なので1人ビルドアップ周回×10ですが、後半バテバテ
　　　　最終周のスプリントは頑張って踏めました（踏みました）

　　　　ついでに須川湖クライムへ
　　　　これが「売り切れ」かと言わんばかりのペダリング
　　　　しまいには蛇行する始末
　　　　朝練が中止で良かったなぁ

5/3 　よこちんグルメポタ@65km
　　　　朝、武eさんのロラ練を断り「今日は乗らん！」と決めた数時間後、青空にorz
　　　　じゃぁまったりポタ行くかーと顔が浮かんだよこちんを誘う
　　　　「今日は休脚日だからまったりね♪」と言っているのに、荒砥城へ（笑）
　　　　そのまま上って聖湖まで
　　　　
　　　　
　　　　まったりとはかけ離れた頑張りで何故かもがいたりしてバトル
　　　　大岡行きたいよこちんを制止し、麻績→修那羅→沓掛温泉のカフェへ



　　　　味、量、値段　全てが◎のお店でした
　　　　
　　　　偶然先に居た篠崎ミッキーさんと3人で談笑
　　　　自転車乗りは気さくな人ばっかりで楽しいなぁ♪
　　　　長居してしまったので、暗くなる前に前を牽いて帰宅
　　　　すぐ車に乗り換えてクレープ補給へｗ

　　　　結果脚休めにはならなかったぞ@よこちん

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さて、明日も朝シカ練ですので早く寝なきゃ（汗）
GWも残り3日！
ということは、強化週間もあと3日！！
最後まで頑張って練習するぞー！！！


あ、練習後の仕事も頑張るぞぉー！！！！

 

 
休日が前後した本日
気温もぐぅーんと上がり、まさしく自転車日和♪
こんないい天気で乗らないわけにはいきません(`Д')/ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

とはいうものの、昨日の「こーちゃん練→自主練」で
早朝から仕事前に4時間弱も練習したので
体が少々お疲れ気味（汗）


よし今日はLSDにしよう、そうしよう♪
走り飽きてるCRを北上しますが、ちゃんと「練習」だと思えば
コースが飽きたとか関係ないですよね

とりあえずヘリポート往復をAV30km/hを切らないように80km
平日でしたが、数名のサイクリストを見掛けました
暖かくて気持ちのいい一日でしたもんね＾＾

明日から天気は下り坂のようなので
気持ちよく足慣らしが出来て本当に良かった
最近、「みんなでドカーン！！！」ていう練習が多かったからね（笑）



最近、「ばななぴ痩せた？」とよく言われます
カップ麺生活を改めてからというもの、確かに体調は◎です
しかも本日の練習後に体重計に乗ったら、なんと54kg！
練習直後で水分が切れてるとはいえ
ちょっと急激に落ちすぎな気も・・・

淡々と通勤で60km走るジテ通の回数は減っていますが
レース向きの強度の高い練習は増えています
これが意外にも効いているのかな？
（確かにジテ通は疲労が溜まるばかりで、あまり練習にならない気がしますし
少ない時間で効率の良い練習をしたいオイラは
最近は朝練→車通勤へと切り替えてきております）

ですが、苦手な上りが得意になる傾向はなく
むしろ平地でのスピードが落ちないかヒヤヒヤしております
まぁ、しっかり食べてればいっか＾＾♪




最近、オイラのバイク達の居場所がなくなりました（涙）

仕方なく、蔵の中へ移動・・・
蔵の中は広く、スペースに不満はないのですが
いかんせん暗い！そして埃っぽい！

さらに！
蔵の片隅に並ぶ、古い日本人形達の視線が怖い・・・
こんなところでローラーなんか回せないよぅ(;o;)
（何か写ったらヤだから、写真は載せません）